Un nouveau livre d’exercices de 210 pages en couleur à couverture rigide. Il offre des indications claires et des photos explicatives pour, entre autre, vous aider à vous familiariser avec le ballon. Il propose un programme complet avec ballon : de nombreux exercices cardiovasculaires, Pilates ou de musculation , des exercices d'Aero-Step et autres, pour aider à assouplir, raffermir et tonifier les muscles. 210 pages en couleur, plus de 700 photographies.

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