Programmes de cardio-training - Dr. S. CASCUA-A.DALOUCHE

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Quelle que soit votre motivation, vous êtes nombreux à pratiquer une activité de cardio-training en salle ou à votre domicile. Mais savez-vous optimiser au mieux vos séances, les adapter aux objectifs que vous cherchez à atteindre ? Les auteurs expliquent simplement les règles fondamentales à respecter pour une pratique efficace et les principes des différentes intensités d'entrainement qui s'offrent à vous. Ils vous présentent également les caractéristiques, les intérêts et les risques éventuels des différents appareils (vélo, rameur, elliptique, stepper ou tapis). Plus de 50 programmes partaiement étudiés afin de correspondre à vos besoins. Plus de 200 séances adaptées aux différents sports.