Exercices avec un ballon pour un dos en bonne santé

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Contient des exercices réalisés avec un ballon qui sollicitent tous les groupes musculaires impliqués dans la santé des muscles du bas du dos. Chaque exercice est illustré en couleur, est accompagné d’instructions claires et est identifié par un niveau d’intensité qui permet une progression dans l’entraînement. Contient aussi des informations sur le très populaire “Core training”. 40 pages en couleurs, plus de 100 photographies.